תתעוררי! את עייפה!

בוקר, התעוררת, ואת כבר עייפה? השאלה שנזעקת מתוכך איך אני מעירה את עצמי? אמצע היום - שתית קפה ועוד אחד, עבדת, הגיע צהריים - אכלת טראח את צריכה אלונקה...? נשנשת שוקולד ( בלי שאף אחד ראה) הכנת את הקפה השלישי ועדיין נרדמת ??

קודם כל תתעוררי על החיים שלך, אין לך ברירה, את צריכה להיות ערה.

קחי את עצמך 5 דק' החוצה – במקום סיגריה או עוד קפה או עוד מתוק...

בואי אלמד אותך את נשימת 4 הפעימות – אם זה מעיר אותי, זה יעיר את העולם

יש לנו 5 דק אז תעשי את זה טוב...

1. קחי את עצמך הצידה, ותתייחדי עם עצמך, שבי בנוחות

2. סיגרי את הפה, שאפי אויר דרך האף, בזמן הכי איטי וארוך שאת יכולה ותעצרי אותה כמה שאת יכולה לעצור אותה, אחרי זה נשפי את האוויר החוצה בצורה הכי איטית וארוכה שאת יכולה ועצרי לרגע את הנשימה.

3. עכשיו, שוב – ותתרווחי, נסי זאת בעמידה תפרשי ידיים תרגשי את האוויר זורם בכל נקודה בך מבפנים, מקצות האצבעות בידייך, לכל הגוף, דמייני שמש שנכנסת מחממת מרגיעה ועוברת בכל הגוף שלך, תהיי בהרגשה כמה זמן שמתאפשר לך לעשות את זה.

את מכניסה חמצן לכל הגוף זה להטעין אותך באנרגיה שלא הייתה לך לפני כן ,

4. ניתן גם לבצע לחיצה עם 2 האגודלים מתחת לגבה – את לוחצת חזק זה יהיה רגיש אפילו טיפי יכאב אבל תרגישי מיד אחר מכן כאילו משהו התחדש באיזור העיניים והראש , ונפתח.

עכשיו תצעדי למשרד, כוחות מחודשים, תחייכי , זה היה הזמן שלך לעצמך, מגיע לך, מותר לך, קדימה, תרגישי את החופש הרגעי, הנשימה העמוקה,

מבטיחה לך זה ילך וישתפר...

רוצה לשאול, להתייעץ לדבר?

אני כאן בשבילך | אודליה : 050-2285603